co jeść na diecie

"Pani Katarzyna Ze Szczecina bardzo sie zdziwiła, kiedy otworzyła pudełko z jajami z Witkowa. Czerwonymi literami został na nim wydrukowany komunikat: "Uwaga, nie ma obaw! Cholesterol z żółtka to dobry cholesterol HDL - optymalny dla naszego organizmu". -Czyli wynika z tego że bez obaw mozna jesc jajka w dowolnych ilosciach nawet jezeli ma sie [...]

tak czytam i czytam te posty i w końcu postanowiłem sam sobie dietę zrealizować wiedz może zacznę od tego że na razie nie mam pracy i mogę jeść w miarę systematycznie 7.00 płatki owsiane '100g'= 366kcal b-14g w-56g t-6.7g mleko '300ml'=144kcal b-9g w-12.9g w-6g jajka 3szt.='240kcal' b-37.5g w-1.8g t2.91g Jednym zdaniem płatki owsiane z mlekiem [...]

Witam, co powiecie o tej 'diecie'. Jestem szczuply mam 187/73kg i chcialbym dobic do 80-82. 3 razy w tygodniu silownia, raz pilka nozna(duzo biegania), do tego drazek, pompki, brzuszki w domu. Dieta polegala by na tym by jesc duzo posilkow dziennie i syto, starac jesc duzo twarogodw, drobiu, warzyw, nabialu, wyeliminowac fast foody pizze itp Oto [...]

[...] sytuacja wygląda bardzo źle, tzn mam 24 lata, niedługo skończę 25 lat... Moja waga 55 kg dobijająca do 60... Na tym kończą się moje możliwości. Nie chodzi o to że nie lubie jeść, bo można powiedzieć że się obżeram i to bardzo niezdrowo w sumie, kwestia tego że moje ciało nie chce przyswoić nic co jem, siłe mam bo pracuję w pracy i robię to samo [...]

[...] najedzony) Posiłek w szkole (ok. godziny 12) -Dwie kromki chleba -pierś z kurczaka (pierś jest smażona ,w dalszej części rozpiski także jest smażona) - (myślę żeby zacząć jeść orzechy włoskie) Posiełek po dotarciu do domu: (ok. 17) -pół torebki ryżu -kotlet z piersi kurczaka - Marchewka (można ziemniaki i buraki jeść?) Kolacja ok 20~ [...]

[...] to co do tej pory uwzględniłem w diecie to będzie szok dla moje organizmu , a jeszcze nawet dieta nie jest skończona . Problem mam również taki , że nie mam jak w szkole zjeść 2 posiłku , ledwo wyrabiam się na robieniu kanapek . W celu uzupełnienia białka zakupiłem ALLNUTRITION - Whey Protein , przyjdzie za jakieś 2 dni. Ćwiczę 3 dni w [...]

[...] ). Muszę się tam szybko ruszać a nierzadko części są dość ciężkie. Co mi polecacie tak abym miał jak najlepszą efektywność. Ćwiczę po pracy ( 8 - 11 h ) w domu, po pracy staram się nie jeść bo mam 4 przerwy i na nich jem wystarczająco. Zmieniony przez - bestia w dniu 2011-12-25 01:13:59 Zmieniony przez - bestia w dniu 2011-12-25 01:28:26

[...] ma przeciw wskazań jeśli dam radę. Jestem człowiekiem upartym, jeśli się czegoś uprę to to robię, nawet ból mnie nie zatrzyma, ale nie wiem kompletnie jak mam zacząć, jak jeść przy mojej diecie, żeby to było zdrowe i przynosiło efekty, jak ćwiczyć. Na początek myślę o jakichś ćwiczeniach w domu, nie pokażę się tak na siłowni bo zostanę [...]

[...] STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO)  nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE – staram się jeść kilka posiłków, najczęściej kurczak gotowany + kasza, ciemne pieczywo, makaron razowy ze szpinakiem, tuńczyk w wodzie, omlety z mąki razowej. Raz na jakiś czas zdarzają [...]

[...] przyjmę, ale prosiłbym też o ewentualne wskazówki :) *** zakradł się błąd i w diecie wpisałem mój osprzęt a co do diety to: Brak, jem to co dostanę w domu, ale staram się jeść więcej niż moi domownicy :D **** suplenetacja - kiedyś białko, gainery, kreatyna - od miesiąca nic Zmieniony przez - Majkelllx w dniu 2016-11-13 17:15:10 Zmieniony [...]

[...] tak: Mam w posiadaniu 100 tab. pl. mety, którą będę brał 23432, Do każdej tab. Mety będę brał 1 tab. Sylimarolu 70mg, Posiadam też Zincteral 45mg, który podobno najlepiej jeść do tego 2 X dziennie więc tak zrobię... Rzecz jasna kupiłem do tego Vitaral i będę brał go 2 X dziennie, Zakupiłem też białko serwatkowe z Olimpu którym uzupełnie braki [...]

Kiedy 3 lata temu zaczelam trenowac taniec dosc szybko dzieki drastycznej diecie i aktywnosci fizycznej schudlam 20 kg. Podjerzewam jednak ze kilogramy spadly zbyt szybko. Rok temu na ponad 6 miesiecy wyjechalam na wymiane studencka - zmniejszona aktywnosc i pyszne i kaloryczne jedzenie podarowalo mi 9 kg w gratisie. Po powrocie staralam sie cos z [...]

[...] piersi kurczaka(100g) + jakaś surówka Z obiadem różnie bywa ponieważ raczej przyrządza go mama białko: 27g tłuszcz:44g węglowodany:40g Trening (co 2 dzień) Co można brać (jeść) przed lub po treningu (można np. jakiś suplement białka)? Kolacja 20.00 I co tutaj wstawić? - zdarza się że nie jestem w domu tylko na angielskim (3 x w tygodniu) [...]

[...] Na siłownie chodze 2 razy w tygodniu...Nie spożywam różnego typu odżywek i jak narazie nie chcę, więc to wiąże się z odpowiednią dietą. Dlatego napiszcie mi co powinienem jeść (chodzi mi o to aboy ułożyć tygodniowy jadłospis, który postaram się spożywać).Moja aktywność nie jest zła-mam W-F w pn,wt i pt chodze na nie systematycznie oraz jak [...]

[...] jakimiś ćwizceniami zeby wreszcie zrzucić nadwage a więć Co do diety: mam pytanie jak ułożyć sobie taką dietę na czym ona ma polegać, i z czego ona ma sie skałdać ( co mozan jeść i w jakich ilosciach) jak mzoecie to podsuncie jakaś dietę dla 16 latka ktory chodzi do liceum przychodzi do domu uczy sie i gra na kompie w CS. A czy po prostu mam [...]

[...] 106g Czy jest to poprawne? 4. Z powyższego wychodzi tylko 100g węglowodanów na dzień, czyli reszta to przysłowiowy "kurczak z warzywami" W związku, z tym że lubię jeść chciałbym to urozmaicić. Jakie inne mięsa są wskazane, lub cechują się"nadzwyczajnymi" właściwościami? 5. Jakie powinny być proporcje w diecie białka pochodzącego z [...]

[...] początku chciałbym aby nawyki zdrowego żywienia weszły w krew. Dodatkowa suplementacja to kompleks witamin i omega 3. W diecie nie uwzględniłem warzyw, które będę się starał jeść do każdego posiłku. Wody będę pił oczywiście minimum te 2L dziennie. Także proszę o ocenę i jakieś rady/sugestie co poprawić/zamienić. [...]

[...] prowadze od niecałych 2tyg, i też ćwiczę od tego czasu. Wiem, że warzywa to ważny czynnik, źródło wielu witamin itd, i tu się znajduje mój problem ponieważ, nie potrafię jeść warzyw nie wiem czy to spowodowane metabolizmem, kubkami smakowymi czy coś siedzi poprostu w mojej głowie a sendem problemu jest to że gdy próbuję zjeść jakieś warzywo [...]

[...] kcal powinno być od TDEE aby redukcja tłuszczu była skuteczna ? 3) Czy nie za dużo mam węglowodanów w diecie ? Na początku moim zamiarem było ułożenie diety lowcarb , ale jak widać i tak węglowodanów jest bardzo dużo . 4) Z czym można jeść twaróg zamiast tego dżemu ? Jakiś dobry przepis ? 5) Czy od napoji słodzonych się dużo tyje ? Pozdrawiam

[...] trzeba zrobić w diecie żeby wszystko grało z tymi nocami? Jak liczyć to co zjadam skoro wstaję ok 8:00 rano a spać idę o 6:00 następnego dnia po powrocie z pracy. Czy to co mam zaplanowane na śniadanie mam jeść przed spaniem , czy może mam jeść to co na kolację tyle że o 6:00? Wiem że pokręcone. Jak możecie to podpowiedzcie . DZIĘKI WIELKIE